 Déterminez votre niveau en ski |
 Selon les critères E.S.F. |
Niveau de ski Etoiles, Classes Adultes Tests officiels (Chamois, Flèche..) Epreuves ski de fond
| ADULTES |
| Classe |
Niveau Technique |
| Débutant |
Je n'ai jamais mis de skis.
Premiers pas sur la neige. |
| Classe 1 |
Je glisse en chasse-neige,
je prends le téléski,
je tourne en virage chasse-neige
"Virage Elémentaire". |
| Classe 2 |
Je dérape et commence à tourner
en virage trace large parallèle. |
| Classe 3 |
Je tourne skis parallèles dans
toutes les pentes,
je désire apprendre la godille et le ski hors pistes. |
| Compétition |
Je fais du slalom, je pratique le ski en toute neige et à grande vitesse. |
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| ENFANTS |
| Classe |
Niveau Technique |
| Débutant |
Je n'ai jamais fait de ski.
Premiers pas sur la neige. |
| 1ère étoile |
Je commence à tourner en virage chasse-neige sur des pistes faciles. |
| 2ème étoile |
Je veux apprendre à tourner avec les skis parallèles et à déraper. |
| 3ème étoile |
Je perfectionne mon virage parallèle.J'apprend la godille,je fais du slalom. |
| Etoile d'Or |
Je skie sur toutes les pistes. |
| Compétition |
Je prépare le chamois et la flèche. |
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Les épreuves en ski alpin
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Les étoiles
Epreuves réservées aux enfants . Mouvements essentiels
| CLASSES |
BUT DE LA CLASSE |
TEST PREPARE |
NATURE DES EPREUVES
SAVOIR FAIRE |
Classe Débutant ou
Jardin d'enfants |
- Se familiariser avec le matériel et la neige
- Equilibre en glissement sur terrain lisse en pente faible
- Contrôler la vitesse par des trajectoires serpentines |
Flocon |
- Evolution "serpentée" en virages chasse neige matérialisés par 4 à 5 piquets
- Parcours de type nordique facile
- Trace directe 1° degré face à la pente |
| Classe 1 |
- S'équilibrer en glissant plus vite, dans et en travers de la ligne de pente sur terrain lisse en pente faible
- Contrôler sa vitesse grâce à des trajectoires s'éloignant de la ligne de pente et à des conduites dérapées |
1ère étoile |
- Trace directe en traversée
- Pas tournants ( à la suite d'une trace directe sur pente faible)
- Enchaînements de 7 à 8 virages en évolution élémentaire sur un tracé coulé |
| Classe 2 |
- S'équilibrer en glissant sur des pentes de plus en plus difficiles
- Contrôler sa vitesse et sa trajectoire en gardant les skis parallèles et en variant le rythme |
2ème étoile |
- Dérapage arrondi évolué
- Pas tournants vers l'amont
- Sur pente moyenne : descente technique en virages type évolution de base imposée par 7 à 8 piquets. Enchaînement terminé en ski libre |
| Classe 3 |
- Coordonner le mouvement vertical et le jeu de jambes pour perfectionner conduites et déclenchements
- Améliorer le jeu de carres et affiner les conduites |
3ème étoile |
- Slalom évalué sur les capacités en virages parallèles ( non chronométré)
- Trace directe, 3°degré, terminée par un dérapage frein
- Feston pivoté skis parallèles (évolué) |
| Classe Expert |
- Rechercher la vélocité et le dynamisme
- Skier vite et longtemps en toute sécurité |
Etoile d'or |
- Slalom géant chronométré.
- Evolution technique :
- virages ; - godille ; - petit saut |
| Classe Compétition |
- Rechercher de l'efficacité
- Améliorer le contact "ski/neige"
- Diversifier l'activité ski |
Chamois
Flèche
Fusée
Saut |
- Chamois = slalom
- Flèche = slalom géant
- Fusée = descente
- Saut = saut |
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Classes Adultes et les Tests Internationaux
Epreuves réservées aux adultes
| CLASSES |
BUT DE LA CLASSE |
TEST INTERNATIONAUX |
NATURE DES EPREUVES
SAVOIR FAIRE |
| Débutants |
- Equilibre en glissement sur terrain lisse en pente faible.
- Contrôler la vitesse par des trajectoires serpentines. |
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| Classe 1 |
- S'équilibrer en glissant plus vite, dans et en travers de la ligne de pente sur terrain lisse et en pente faible.
- Contrôler sa vitesse grâce à des trajectoires s'éloignant de la ligne de pente et à des conduites dérapées. |
1er degré |
- Se familiariser avec le matériel et la neige
- Equilibre en glissement sur terrain lisse en pente faible
- Contrôle de la vitesse par des trajectoires serpentines |
| Classe 2 |
- S'équilibrer en glissant dans des pentes de plus en plus difficiles.
- Contrôler sa vitesse et sa trajectoire en gardant les skis parallèles et en variant le rythme. |
1er degré |
- Evolution élémentaire sur pente faible - trace directe niveau 2
- notion de dérapage arrondi élémentaire
- pas tournants glissés vers l'amont |
| Classe 3 |
- Coordonner le mouvement vertical et le jeu de jambes pour perfectionner conduites et déclenchements.
- Améliorer le jeu de carres et affiner les conduites frein. |
2ème degré |
- Evolution de base sur pente moyenne
- trace directe niveau 3
- recherche des appuis par prise de carres
- pas de patineur |
| Classe Compétition |
- Skier vite et longtemps en toute sécurité.
- Rechercher la vélocité et le dynamisme.
- Améliorer le contact "ski/neige", diversifier l'activité ski |
3ème degré |
- Evolution affinée sur pente forte
- Trace directe niveau 4
- amplitude et finesse du mouvement vertical
- virage affiné, virage court skis divergents
- godille affinée |
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Les Tests officiels
Les tests de performance chronométrés :
Le Chamois pour le slalom, la Flèche pour le slalom géant servent de support pour l'attribution des points SKIOPEN (classement national des skieurs E.S.F). Le calcul de ces points est réalisé d'aprés les temps de base des membres des équipes de France de ski.
SKI OPEN :
Tous les skieurs peuvent figurer à ce classement national. Renseignez vous à l'ESF. |
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Le Chamois de France : slalom
30 à 40 portes et un dénivelée de 120 à 200m |
OR
0 à 17% |
VERMEIL
17.01 à 35% |
ARGENT
35.01 à 55% |
BRONZE
55.01 à 75% |
CABRI
75.01 à 80% |
|
|
La Flèche : slalom géant
25 à 35 portes et un dénivelée de 200 à 250m |
OR
0 à 17% |
VERMEIL
17.01 à 30% |
ARGENT
30.01 à 45% |
BRONZE
45.01 à 60% |
FLECHETTE
60.01 à 65% |
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|
La Fusée : descente
15 à 20 portes et un dénivelée de 200 à 300m |
OR
5 |
VERMEIL
10 |
ARGENT
15 |
BRONZE
30 |
(% autorisé en plus du temps de base mini) |
|
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Le Saut : saut à skis
saut à skis sur un tremplin |
OR
10 |
VERMEIL
20 |
ARGENT
40 |
BRONZE
60 |
% en -- du saut de base - 2 sauts réussis sur 3 |
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Le Record : vitesse de pointe
Descente chronométrée sur une longueur de 300 à 500m et une dénivelée de 150 à 250 m.
Vitesse appréciée sur 10 ou 100m. |
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| Le Ski de Fond : les épreuves enfants et adultes |
Les étoiles de fond
Epreuves destinées aux enfants
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CLASSES
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BUT DE LA CLASSE
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TEST PREPARE
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NATURE DES EPREUVES
SAVOIR FAIRE
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Classe Débutant
ou
Jardin d'enfants |
Découvrir la glisse et les premiers déplacements |
Flocon |
- Marche glissée
- Glissade sur pente faible
- Chasse-neige glissé
-Pas tournants à plat |
| Classe 1 |
Se positionner et développer l'équilibre |
1ère étoile |
- Marche glissée, poussée simultanée
- Pas de patineur à plat
- Trace directe 1er degré
- Virages chasse-neige |
| Classe 2 |
Améliorer les appuis, les transferts et l'amplitude des gestes |
2ème étoile |
- Pas glissé, pas de un
- Pas de patineur 2 temps
- Trace directe 2ème degré et en traversée
- Virages élementaires et pas tournants vers l'aval |
| Classe 3 |
Maîtriser les fondamentaux des techniques et se déplacer avec aisance |
3ème étoile |
- Pas alternatifs à plat et en montée
- pas de patineur 1 temps et combiné
- Trace directe 3ème degré
- Virages de base |
| Classe Expert |
Rechercher l'efficacité dans le geste |
Etoile d'or |
- Boucle à réaliser à allure rapide en technique de patinage et (ou) en technique classique avec des enchaînements de creux et de bosses, des enchaînements de pas tournants et une descente de forte amplitude |
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La Trace de France
| 1er degré |
- Marche glissée / Descente en pente faible |
| 2ème degré |
- Pas glissés et virages |
| 3ème degré |
- Pas alternatifs et patinage |
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Le Lièvre de France
Ski nordique de fond chronométré sur 2.5 km |
OR
0 à 26% |
| VERMEIL
26.01 à 43% |
| ARGENT
43.01 à 61% |
| BRONZE
61.01 à 95% |
| LEVRAULT
95.01 à 130% |
|
sommet page
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